糖分の摂りすぎ。ペットボトル症候群。

先日の、ブログでスポーツ中の水分補給のお話をしました。

コメントいただきましたので、注意をお書きします。

スポーツドリンクや自家製スポーツドリンクをスポーツ中でない方が飲むのは、体に良くありません。スポーツドリンクに含まれる糖分は1リットル中５０g、角砂糖１２個分で、飲み続けると副腎疲労やインスリン抵抗性による高血糖になる恐れがあります。ペットボトル症候群というのもあるらしいです。

カロリーオフの人工甘味料も危険です。腎臓、甲状腺、肝臓、中枢神経の機能に悪影響を及ぼすという話もあります。

スポーツをしていない方は、日常の水分補給には、水がいいです。塩分補給用としてお塩を入れるなら、ナトリウムとカリウム、マグネシウムなどのバランスが良い「ぬちまーす」がベストです。食卓塩はナトリウムしか入ってないのでよくありません。

東京都JR目黒駅徒歩１分の日本カイロプラクティックセンター目黒は、1989年開業、臨床経験3万人以上の実績を誇る、目黒で口コミ人気ナンバー１のカイロプラクティックの整体院です。病院では治りにくいスポーツパフォーマンス向上やスポーツによる痛みなどの症状を改善したいという方はお気軽にお問い合わせください。

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