ぎっくり腰の原因と治療法/日本カイロプラクティックセンター目黒

□ ぎっくり腰の治療法

「重いものを持ち上げようとした時」→ぎっくり腰
「落ちた小銭を拾おうとした時」→ぎっくり腰
「歯を磨いていてうがいをしようとした時」→ぎっくり腰
「クルマから降りようとした時」→ぎっくり腰
「くしゃみをした時」→ぎっくり腰
など何気ない日常生活で起こってしまう「魔女の一撃」ぎっくり腰。
私も20代後半で体験しました。そのころはまだカイロプラクティックと出会っていなかったので、会社の近くの整形外科に行きましたが、そこまで歩いていくのがかなりつらかったのを覚えています。
ではぎっくり腰の治療法と自分でできるぎっくり腰の対処法について説明します。

（1）一般の医学では

ぎっくり腰とは、腰部に痛みがあり、内臓疾患でもなく、レントゲン写真を撮っても異常が見られないものの総称で、医学用語では急性腰痛症といいます。接骨院では腰椎捻挫といわれることが多いようです。
整形外科での一般的な治療は、牽引、湿布と痛み止め薬が一般的で、低周波治療やコルセットの着用もあります。安静にしてるように指導され、１～2週間で治るものが普通といわれています。

（２）カイロプラクティックの治療

ぎっくり腰の痛み主な原因は、睡眠時や長時間の座位で緩んだ骨盤の仙腸関節や腰椎が動かなくなっている時に、無理に動こうとして、周りの背筋群（脊柱起立筋や腰方形筋など）が炎症を起こしたためです。
つまり治療としては
（1）緩んだ骨盤の仙腸関節や腰椎の椎間関節を締める矯正
（２）炎症を起こした背筋群の局所冷却
（３）スパズム（攣縮）を起こした腸腰筋の正常化
が主です。

支えられて来院された方が自分で歩いて帰れたり、靴の紐が楽に結べるようになったと喜ばれる方がほとんどですが、痛みが完全に消えるまでは数日かかる場合もあります（炎症が消えるのに時間がかかるため）。外人の患者さんが“Strange..Strange....”とつぶやいて帰られたのが印象的です。
重症な方には骨盤ベルトをお貸ししています。整形外科で渡されるコルセットが腰椎の安定を目的としているのに対して、骨盤ベルトは仙腸関節の安定を目的としているので、仙腸関節が不安定な患者さんには大きな効果があります。

□ ぎっくり腰の自分でできる対処法

とはいえ、つらくて来院できない方のために、ご自身で出来る対処方を簡単にご説明します。

●楽な姿勢で、患部を氷水で冷やす。
もっとも大切なことは、炎症を最小に止めることです。炎症は患部の細胞（たんぱく質）を破壊し、発痛物質を増大させます。

冷凍庫の氷を水にくぐらせ、霜を取りビニール袋に少量の水とともに入れ、漏れないように口を固く縛って患部（痛い部分）にあてます。（上の写真はコンビニ袋を二重にして下着に挟んでいます）

時間は２０分以上4０分ぐらい。最初冷たいと感じたものが、チリチリとしてきてその後、麻痺しますのでそこまで我慢してください。
1時間半ほど間隔をあけて、繰り返してください。

最も痛みが少ない楽な姿勢で安静にしてください。
痛い側を上にして横になり、膝を曲げているのがよいヒトが多いです。うつぶせは立ち上がれなくなる場合が多いのでお勧めしません。
痛みが激しいときは、体操やストレッチなどは止めてください。

保冷剤は０℃以下になり凍傷をおこす危険があるのでおすすめしませんが、やむなく使う場合は濡れた手ぬぐいで巻くなどしてください。

お風呂に入ったり、温めたりしますと、そのときは神経が鈍感になり、痛みが減りますが、炎症が拡がり、予後が悪いのでやめてください

立ち上がる時は一気にたとうとせず、四つん這いでお尻を前後、左右にゆっくり動かして仙腸関節に圧をかけてからの方が楽です。できれば四つん這いで歩きまわれるといいリハビリになります。歩けるようになったら、寝てばかりいるよりがんばって歩いてください。

来院できるようになら、専門の治療をうけてください。仙腸関節や腰椎などを正しい状態に戻さないと、ぎっくり腰はクセになります。

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