７日間脂肪燃焼ダイエットにチャレンジ！

２００７年７月１５日から２２日までの体験です。最初の「７日間脂肪燃焼ダイエットとは？」と最後の「結果と反省」だけ読まれればよいと思います。凄くヒマな方は全部どうぞ。

□ ７日間脂肪燃焼ダイエットとは？

このダイエットとの出会いは、膝が悪いくなかなか治りが悪かったウチの患者さんが、知り合いから仕入れられて１０ｋｇのダイエットに成功し、膝もみるみる良くなり、私に教えてくれたものです。
実は昨年一回チャレンジして約3.5ｋｇやせました。その後、何人かの患者さんにお勧めし、皆さん効果を出されました。以下、原文のまま紹介します。

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「７日間脂肪燃焼ダイエット」
このダイエットは心臓外科で手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。
このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。重要なのは身体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させることです。この方法で体内の不純物を洗い流し、すっきりした気分になります。
このダイエット方法は簡単に作ることができるスープを毎日食べることで行います。
このスープはいつでも食べることができます。スープを食べれば食べるほど体重は落ちます。

●脂肪燃焼スープ
・玉ネギ（大）　…３個
・ピーマン（大）………１個
・キャベツ（大）………1/2個
・セロリ　　　　………1/2本
・ホールトマト………１缶（400ｇ）
・チキンスープの素…１個（コンソメ、和風だしも可）
作り方①野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　　　　②水を野菜が浸るくらいいれ、１０分ほど煮る。
　　　　③野菜が柔らかくなるまで煮続ける。
☆味付けに塩・胡椒・カレーパウダー・チリソースなど好みに応じて付け加えてもよい。
☆好きなだけいつでも１日中このスープを食べてください。スープを食べるほどカロリーが燃えます。

●注意すること
１．アルコールを飲まない。（体中の脂肪の排出を邪魔します。）
２．アルコールを飲んだ場合は、２４時間待ってこのダイエットを始めてください。
３．炭酸飲料は飲まない。飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・スキムミルク(無脂肪）のみにしてください。
４．揚げ物・パン・小麦粉で作った食品を食べない。砂糖・甘味料を取らない。
５．指定の肉の変わりに茹でるか焼いた鶏肉（川は不可）、煮魚でも可。

１日目；スープと果物(バナナ以外ＯＫ）、水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース。
２日目；野菜だけの日。満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。なるべく青野菜。
　　　　　ただし、豆、スイートコーン、果物は不可。
３日目；スープ、果物、野菜を好きなだけＯＫ。（ここまでで２～３ｋｇ減少）
４日目；スープ、バナナのみ。スキムミルクと水は飲んでください。３本のバナナ、1/2リットルのミルク、たくさんの水を飲んでください。
　　　　　４日目になると体はカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは甘いものへの欲求を減らせる効果があります。
５日目；肉とトマト。360～700ｇ赤身の牛肉、鶏肉、または魚と最大６個のトマト。
　　　　　体から尿酸を排出させる為、６～８杯の水。スープも最低１食は食べてください。
６日目；牛乳と野菜、好きなだけ食べて可。スープも最低１食。
７日目；野菜、甘味料の入らないフルーツジュースのみ。満腹になるまで食べてください。
　　　　　スープも最低１食。玄米いくら食べても可。
結果　；指示通りに言ってれば、５～８ｋｇ減量。それ以上減量している場合は、再開する前に２日間は普通食にしてください。７日間ダイエットは何度でも安全に繰り返すことができます。そしてこのダイエットは体の不純物を除去する効果があります。

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明日から、一年ぶりにチャレンジします。お楽しみに。

□ ７日間脂肪燃焼ダイエット(１日目）

何でこのダイエットを１年ぶりにチャレンジするかと申しますと、先日海友達の女の子に｢正ちゃん(25歳）は腹筋割れてて凄いね！それに比べてワタさん（私、41歳）たちは、ぎゃははは！｣と笑われてしまったからです。｢俺だって25歳の時は割れてたんだよ！｣と言い返してみましたが、その頃は体重52ｋｇで今は62ｋｇです。そこで｢絶対見返してやる！｣という気になったのです。しかも、楽しみにしていた連休は台風で海に行くことを断念しなければなりませんでした。このピンチをチャンスに変えるのは今しかない！と思い暇つぶしにやってみることにしました。
で昨日の夜、ビックカメラに行って体重計を買ってきました。前夜最後の食事はラーメン・マーボ丼・鳥の唐揚・水餃子とビール。ホントは２４時間前は飲んじゃいけないです。

１日目；スープと果物(バナナ以外ＯＫ）、水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース。
4：30起床。海に行く癖がついてるので休みでも目が覚めてしまいました。朝の体重６１．７ｋｇ。台風情報を見続けスーパーが空く時間を待ちます。とりあえず、コンビにでグレープフルーツジュースとお茶を買って飲みました。
12：00二度寝してしまいあわてて暴風雨の中、スーパーに買出し。果物はみかん、桃、りんご。
13：00食事。スープに鶏がらスープの素をいれすぎてしょっぱいです。ちなみに鍋が小さいので半分の量づつ作ります。
味噌汁のおわんに2杯食べました。でもすごくおいしいです。ミネストローネのベーコン、ジャガイモ、マカロニみたいなの抜いた感じです。
その後、やることがないので部屋の掃除。酒飲まないので間が持たず、常に何かしてないとあきてしまいます。正ちゃんから電話があり茨城の海はなかなかよかったとのこと。悔しい。
18：00入浴、風呂掃除。いつもはユニットバスなのでシャワーのみですがひさびさに湯を張りました。体も念入りに洗いまして、垢がすごく浮いたので風呂を掃除しました。
19：00夕食。スープ３杯。意外にあまり食べられません。
20：00借りておいたＤＶＤ観ながら、みかん２個、りんご１個、桃１個。果物はむくのがめんどくさいので普段はまったく食べませんが、暇なので丁寧に向いて食べました。うまい！特に桃！
23：00夜食。スープ１杯。スープだけだとあきますが、くだものをあわせると楽しめます。
25：00眠れません！普段は毎晩ビールや焼酎を飲むのでまったく眠くなりません。
26：00やたらお茶とタバコが今日は増えてます。またスープ１杯。
27：00むりやり寝る。

□ ７日間脂肪燃焼ダイエット(２日目）

２日目；野菜だけの日。満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。なるべく青野菜。ただし、豆、スイートコーン、果物は不可。

10：30地震で目が覚めました。ひさびさに、寝坊しました。こんな遅くに起きるのは５年ぶりぐらいです。30代中盤から若い時みたいに長く寝ることができなくなりました。昨日寝るのが遅かったせいか。テレビをつけると新潟で震度６強だったらしが、原発が自動停止したぐらいであまり被害はないみたい。
トイレで用を足して、体重計ると６０．７ｋｇ。昨日の朝よりちょうど１キロ減りました！快調です。ただウンさんが凄く玉ネギくさい!
朝食にスープ２杯で昨日作った分終了です。買出しの前に、大井町の区役所まで期日前投票と五反田で備品の購入など用を足して帰宅すると暗くなってしまいました。その間水、お茶、アイスコーヒー、キュウリのみでかなり疲れました。このダイエットは外で食事がしにくいのが最大の問題です。
18：00家についてテレビをつけると地震が大変なことになっていました。被災された方々大変だと思いますが、がんばりぬいてください。
２回目のスープには基本ベースにナス・ズッキーニ・ニンジン・マイタケ・ブロッコリーを投入しましたが、汁が黒くなっておいしそうに見えません。
味はあまり変わらないので、ガラムマサラをいれてカレー風味にしました。それと初めてスキムミルクを飲みました。牛乳とかわらずおいしいです。
26：00寝つくまで、１時間おきにスープを食べ続けました。タバコ吸い過ぎです。

□ ７日間脂肪燃焼ダイエット(３日目）

３日目；スープ、果物、野菜を好きなだけＯＫ。（ここまでで２～３ｋｇ減少）

ダイエット始めてから初仕事の日です。朝の計量で６０．３ｋｇ。思ったほど下がりませんでした。ここまでマル2日で-１．４ｋｇ減。
8：00起床。ちょっと寝不足。スープ２杯。お茶とスキムミルク。
10：00仕事始めるも、すぐおなかがすきます。2時間に一回ぐらいスープ食べたいのですが。なかなか時間が取れません。
12：00スープ2杯。みかん2個。スキムミルク。
15：00スープ1杯。
21：00スープ作り直す。基本ベースのスープ。トマト缶入れ過ぎた。
　　　　桃1個、半額になったカットフルーツ盛り合わせ（パイン1キレ、キューイ1個、グレープフルーツ1/2、アメリカンチェリー4個）あまーい。
22：00スープ1杯。すっぱい。
23：30なんか凄く眠くて就寝。

今日も特に他のものが食べたいとか、酒が飲みたいとかそういう欲求はありませんでした。ときどきパンが食べたいと思いますが、大好きなご飯への欲求はありません。
おなかにガスがたまりオナラが出るのですがウンさんはでません。

□ ７日間脂肪燃焼ダイエット(４日目）

４日目；スープ、バナナのみ。スキムミルクと水は飲んでください。３本のバナナ、1/2リットルのミルク、たくさんの水を飲んでください。
　　　　　４日目になると体はカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは甘いものへの欲求を減らせる効果があります。

7：30起床。ウンさん結構出る。朝の計量６０．１ｋｇ。あまり減っていないので残念。ここまで-１．６ｋｇ。指示書には２～３ｋｇ減っているはずと書いてあるんだが、スープをもっと食べなくてはいけないのか？
　　　朝食スープ２杯。バナナ２本。スキムミルク。
　　　午前中の仕事なんか体が軽いというかフワフワするというか。
12：00スープ３杯。バナナ１本。スキムミルク。
　　　　眠い。１時間昼寝してしまう。
15：00腹減る。スープ１杯。
16：30腹減る。バナナ１本。
　　　仕事をしていても明日の肉のことばかり気になる。
20：00仕事終了。　
　　　　スーパーに買出し。皮なし鳥モモ肉、牛焼肉用モモ肉購入。
21：00スープ２杯。スキムミルク。もうあまり食べたくない。
24：00牛乳1/2リットルのことを忘れていた！牛乳飲めないのでブルガリアヨーグルト(無糖）500ｍｌを一気食いする。
27：30やっと寝つけた。なんか頭が興奮しちゃって眠れずタバコ吸いすぎです。
　　　　　

□ ７日間脂肪燃焼ダイエット(５日目）

５日目；肉とトマト。360～700ｇ赤身の牛肉、鶏肉、または魚と最大６個のトマト。
　　　　　体から尿酸を排出させる為、６～８杯の水。スープも最低１食は食べてください。

7:30起床。計量６０．０ｋｇやっと！でも減りが悪いです。
　　今日は楽しみにしていた肉の日です。とりあえず皮なし鳥モモ肉140ｇを焼いて、スープをかけて煮込んで食べました。うまーーい！それとトマト１個。
15：00さすが、肉を食べると腹持ちがよく、忙しくて昼が遅くなってしまいましたが全然平気です。胃が小さくなってるのでしょうか。
　　　　時間がなかったので、昼は牛モモ肉150ｇただ焼いて焼肉のたれにつけて、台所で立ったまま一人バーベキューです。あとトマト１個。
　　　　食後、胃がもたれます。
23：00マグロ赤身刺身270ｇ。これはあっさりと食べられます。あとスープ１杯とトマト２個。今日は肉類合計560ｇです。牛肉だけ700ｇはきついんじゃないでしょうか。
26：00就寝。酒が飲みたいとは特に思いませんが、眠くないのがネックです。

□ ７日間脂肪燃焼ダイエット(６日目）

６日目；牛乳と野菜、好きなだけ食べて可。スープも最低１食。

8：00起床。ウンさん出ません。計量６０．１ｋｇ増えてる！
　　　朝食は鳥モモ肉140ｇ昨日と同じでカレーパウダー入り。うまい！
13：30昼食。牛モモ肉焼肉で、今日はオロシソース。昨日よりうまい！あとピーマン１個焼いて一人バーべキュー。
16：00トマト２個。
21：30買い出し行ったけど、おいしそうな刺身なかったので、手ぶらで帰宅。スープ２杯。なんか飽きてしまって、何も食べたくありません。
25：00就寝。

□ ７日間脂肪燃焼ダイエット(７日目）

７日目；野菜、甘味料の入らないフルーツジュースのみ。満腹になるまで食べてください。
　　　　　スープも最低１食。玄米いくら食べても可。

7：30起床。計量５９．５ｋｇ！やっと大台にはいりました。
　　　朝食玄米ご飯、キムチ、きんぴらごぼう、スープ１杯。楽しみにしていたご飯ですが、あまり感動がありません。
13：00昼食玄米ご飯、シラスオロシ、スープ。白魚はいけないかもですが、どうしても食べたかったので。
19：00夕食スープ２杯。
24：00終了！ビール２本乾杯。我慢しようかと思いましたが、心の糸が切れました。

□ ７日間脂肪燃焼ダイエット(効果と検証）

8日目の朝、最後に計量してみると５９．３ｋｇ。６１．７ｋｇ-５９．３ｋｇ＝２．４ｋｇの減量に成功しました！去年の6月にやった時は６４．０ｋｇから６０．５ｋｇでしたから計４．７ｋｇの減量です。

さて、このダイエットを始めて6日目ぐらいにネットで調べてみるとかなり否定的な意見が多いみたいで、途中でテンションが下がりました。
それらの趣旨をまとめてみますと、
○アメリカで心筋梗塞の手術前に一旦入院させ行うものだということは間違いない。
○あまりにカロリーが少ないのでやせるのは当たり前。
●時折ブームになる口コミ・怪文書系ダイエット法の一つ。
●炭水化物の摂取量が少なすぎで、筋肉が落ちてしまい、基礎代謝量が減ってしまいリバウンドしやすい。
●たんぱく質の摂取量が少なすぎ。
●リバウンド率ワースト10位。

なんかだまされてたみたいですが、私なりによい点をあげてみます。
○このダイエットをやると食の嗜好が変わる！ちゃんとしたものを毎日作って食べていると、いままでのコンビに弁当などが、油の衣にしょうゆかけてご飯を食べてるようで食べられなくなります。
○胃が小さくなって量があまり食べられなくなります。
○酒に弱くなります。（一時的かも）酒の量が減りました。
○成人にはそれほど動物性たんぱく質は必要ありません。(常に自分の消化器の内壁が入れ替わりそれを再吸収する。野菜を分解する腸内細菌がアミノ酸を供給する。)たんぱく質を分解する際に発生するアンモニアは肝臓を疲労させる。
悪い点は
●ストレスに耐えられずタバコが増えた。
●仕事場にスープを持ち込めない環境の人は難しい。
●家族が通常食をしていると精神的に厳しい。

ですかね。一番ショックだったのはベイクドポテとを食べてよいという記事が多かったこと。これからも野菜スープに鶏肉を入れたり、納豆や豆腐を入れたり、玄米を食べたりしながらきれいな食事をしていきたいと思います。


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