土日のスポーツでがんばりすぎて腰痛に

ぎっくり腰で目黒区にお住いの40代の男性が来院しました。普段はデスクワークのお仕事で座りっぱなしなので、土曜日にスポーツジムに行ってトレーニングをたっぷりして、日曜日に庭の手入れを一生懸命なさったところ、屈んで立ち上がるときに「ギクッ」と来てしまったそうです。

階段の昇り降りがつらく、電車などの振動が腰に響いて立っていられない状態です。

カイロプラクティックと整体の検査をしてみると、骨盤の仙腸関節が左右とも緩く、また右の股関節が外旋（がに股）にずれていました。これにより、背筋群に筋膜炎が起こって腰痛を起こしていることがわかりました。

骨盤、股関節を矯正し、筋肉を調整すると痛みはほぼなくなりました。（痛みは10→2ご本人の感想）

自宅でのアイシングとエクササイズをご説明すると、「腰痛に良いスポーツは何ですか？」というご質問をいただきました。

「腰痛だけでなく体に良いスポーツはウォーキングです。」

野球でも、サッカーでも、水泳でもスポーツとして楽しむのはとても良いことですが、体をいい状態に保つための、健康を維持するための運動はウォーキングです。

土日にスポーツやアクティビティーで激しく頑張る人を「サンデーソルジャー」というそうです。私も、日曜日にスポーツをすることが楽しみですが、スポーツは特定の動きを繰り返すことが多く、またストップ&ゴーにより関節に負担がかかり筋肉や靭帯痛めることもあります。

東京都JR目黒駅徒歩１分の日本カイロプラクティックセンター目黒は、1989年開業、臨床経験3万人以上の実績を誇る、目黒で口コミ人気ナンバー１のカイロプラクティックの整体院です。土日のスポーツによるの腰痛などの症状を改善したいという方はお気軽にお問い合わせください。

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