７日間脂肪燃焼ダイエット(４日目） [ダイエット体験記] | カイロプラクティックなら東京都、目黒から情報を発信 | ブログ

４日目；スープ、バナナのみ。スキムミルクと水は飲んでください。３本のバナナ、1/2リットルのミルク、たくさんの水を飲んでください。
４日目になると体はカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは甘いものへの欲求を減らせる効果があります。

7：30起床。ウンさん結構出る。朝の計量６０．１ｋｇ。あまり減っていないので残念。ここまで-１．６ｋｇ。指示書には２～３ｋｇ減っているはずと書いてあるんだが、スープをもっと食べなくてはいけないのか？

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朝食スープ２杯。バナナ２本。スキムミルク。
午前中の仕事なんか体が軽いというかフワフワするというか。
12：00スープ３杯。バナナ１本。スキムミルク。
眠い。１時間昼寝してしまう。
15：00腹減る。スープ１杯。
16：30腹減る。バナナ１本。
仕事をしていても明日の肉のことばかり気になる。
20：00仕事終了。
スーパーに買出し。皮なし鳥モモ肉、牛焼肉用モモ肉購入。
21：00スープ２杯。スキムミルク。もうあまり食べたくない。
24：00牛乳1/2リットルのことを忘れていた！牛乳飲めないのでブルガリアヨーグルト(無糖）500ｍｌを一気食いする。
27：30やっと寝つけた。なんか頭が興奮しちゃって眠れずタバコ吸いすぎです。